Спирулина для похудения: как принимать, и есть ли смысл

Содержание

Спирулина для похудения: как принимать

Спирулина для похудения: как принимать, и есть ли смысл

Растительные средства для похудения эффективны при соблюдении правил их приема. Одним из таких природных компонентов является Спирулина. Средство представлено в качестве БАД, помогает не только при похудении, но и в решении других проблем. Это объясняется уникальным составом природного сырья, его целительными свойствами.

Что такое Спирулина

Spirulina platensis – многоклеточная микроводоросль спиральной формы из рода осциллаториевых оксифотобактерий. Биомасса сине-зеленого цвета представляет собой множество цилиндрических клеток, уложенных в нити.

Растение произрастает в водоемах Китая, Африки или Мексики. Популярность Спирулины среди фармацевтов, диетологов и потребителей привела к тому, что ее стали выращивать искусственным способом.

Водоросль популярна не только среди спортсменов, космонавтов, но и простых потребителей, желающих поправить здоровье и похудеть.

Особенностью водоросли является отсутствие плотной клеточной мембраны, что обеспечивает легкое усвоение вещества. Растение богато аминокислотами, минералами, витаминами и полезными бактериями.

Водоросль на 70% состоит из белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев и людей, увлекающихся безбелковыми диетами.

В качестве средства для похудения водоросль представлена на рынке биодобавок и фармацевтики в форме таблеток, пастилок, капсул, чипсов, порошка и батончиков.

Состав Спирулины

Водоросль удивляет своим богатым составом – примерно 2000 аминокислот, витаминов, минералов и ферментов. Самыми важными элементами Спирулины являются:

  • Фикоцианин – содержится только в Спирулине. Вещество обладает противораковыми свойствами.
  • Гамма-линоленовая кислота – питает клетки мозга, улучшая умственные способности.
  • Каротин – провитамин, защищающий организм от свободных радикалов, обладающий антиоксидантными свойствами.
  • Фолиевая кислота – нормализует уровень гемоглобина.
  • Цистин – улучшает функциональность щитовидной железы.
  • Тирозин – замедляет старение, предотвращает появление седины.
  • Аргинин – усиливает половое влечение, очищает кровь от токсинов.
  • Инозитол – нормализует работу печени, выводит канцерогены.

Витамины и минералы входят в состав водоросли в больших количествах. Описание элементов:

  • Витамины группы B – нормализуют уровень холестерина, обмен веществ, улучшают зрение, укрепляют нервную систему, улучшают сон.
  • РР и E – полезны для работы нервной, сердечной-сосудистой и эндокринной систем.
  • Минералы (железо, йод, фосфор, кальций, цинк, медь, селен) – оказывают общеукрепляющее воздействие на все органы и системы организма.

Полезные свойства для похудения

Водоросль способствует похудению путем стимуляции метаболизма, улучшения функционирования всех систем организма. Полезными свойствами Спирулины для снижения веса можно считать то, что она:

  • Обеспечивает суточной нормой белка. Человек ощущает сытость долгое время, у него снижается потребность в калорийной еде. Количество приемов пищи уменьшается, поэтому стабилизируется уровень сахара.
  • Ускоряет обменные процессы. Элементы водоросли способствуют расщеплению углеводов и жиров, улучшают эндокринные процессы.
  • Выводит шлаки, токсины, соли тяжелых металлов. Очищенный организм легче расстается с лишним весом.
  • Снижает уровень холестерина и количество липидов, что уменьшает возможность отложения жиров.
  • Предотвращает дефицит витаминов и минералов. Соблюдение диеты влечет за собой нехватку полезных веществ, а прием Спирулины компенсирует их.
  • Восстанавливает жизненные силы. Природные компоненты повышают тонус и энергию человека, что необходимо при похудении.

Отзывы о Спирулине для похудения неоднозначные. Специалисты и потребители сходятся в одном – невозможно похудеть, используя только лишь этот БАД. Для получения результата необходим комплексный подход – спортивные тренировки, коррекция питания, соблюдение правил здорового образа жизни. Регулярность применения полезной водоросли является залогом успеха на пути к красивой фигуре.

Способы применения Спирулины

Больше всего для употребления подходит живая водоросль, но срок хранения Спирулины мал, и водится она только в определенных местах. По этой причине разработаны иные формы для приема внутрь. Способы применения водоросли для снижения веса:

Форма выпускаДозировкаКурс
Таблетки3-4 таблетки 2 р./д. за 30 минут до еды30 дней
Капсулы3 капсулы 2 р./д. за 40 минут до еды1 месяц
Порошок1 грамм 3-4 р./д. добавляя в питье и жидкую пищу1,5 месяца
Пастилки1 шт. 3 р./д. за 60 минут до еды20-40 дней

Спирулина для похудения принимается курсами с перерывом на 1 месяц, т.е. за год это можно сделать 6 раз. Важно запивать БАД (во всех формах) большим количеством воды – не менее 250 мл.

За сутки объем потребляемой жидкости должен составлять около 2 литров. На ночь пить средство не рекомендуется – это может спровоцировать бессонницу.

Диетологи советуют заменять 1 прием пищи 3-4 граммами препарата, запивая их 2-3 стаканами воды.

Наружное использование

Для похудения Спирулина используется не только внутрь, но и наружно. Внешнее воздействие на организм осуществляется при помощи обертывания. Алгоритм их выполнения следующий:

  1. Перед процедурой распарить тело в ванне, бане или душе с применением очищающего скраба.
  2. Нанести на теплую кожу смесь из порошка с водой, медом или натуральным йогуртом.
  3. Обернуть обработанные участки тела пищевой пленкой в 2-3 слоя.
  4. Надеть теплый халат или укутаться одеялом, пледом.
  5. Через 30 минут снять пленку, смыть массу теплой водой.
  6. Нанести на кожу антицеллюлитный либо питательный крем.

Обертывания выполняются ежедневно на протяжении 14-21 дня. Употребление воды в объеме 2 и более литров за сутки остается обязательным условием. В результате прохождения курса процедур Спирулина поможет:

  • увлажнить и укрепить кожный покров;
  • устранить дефицит витаминов и минералов;
  • подтянуть дряблую кожу, сделать ее упругой;
  • нормализовать циркуляцию крови;
  • избавиться от «апельсиновой корки» (целлюлита);
  • прочистить поры и вывести шлаки, токсины;
  • устранить растяжки на коже.

Противопоказания

Спирулина имеет ряд противопоказаний. Следует отказаться от приема средства внутрь при следующих состояниях:

  • сахарный диабет;
  • проблемы с сердцем и сосудами, после инсульта;
  • тромбоз;
  • расстройства мочеполовой системы;
  • волчанка;
  • почечная недостаточность;
  • аутоиммунные заболевания;
  • нарушения нервной системы;
  • обострение язвенной болезни;
  • высокое либо низкое артериальное давление;
  • голодание, строгая диета;
  • беременность, грудное кормление;
  • возраст менее 4-х лет.

Наружное использование Спирулины в целях снижения веса является более безопасным способом, но тоже имеет перечень противопоказаний. К ним относятся:

  • предрасположенность к кожным аллергическим реакциям;
  • индивидуальная непереносимость действующих веществ;
  • период лактации и вынашивания ребенка;
  • открытые, гнойные раны или повреждения кожного покрова.

Побочные эффекты

Превышение рекомендуемой дозировки или правил приема Спирулины может вызвать ряд побочных эффектов. Это могут быть:

  • покраснение кожи;
  • диарея;
  • тошнота, рвота;
  • бессонница;
  • мышечная боль или спазмы;
  • нарушения внимания, координации;
  • головокружение, потеря сознания;
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • снижение концентрации глюкозы в крови (гипогликемия).

Цена

Стоимость биодобавки зависит от производителя и формы выпуска. Например, Спирулина в капсулах будет стоить дороже, чем в порошке, т.к. ее себестоимость получается выше за счет применения растворимой оболочки. Для усреднения цен за основу взяты таблетки. Примерная стоимость средства по Москве следующая:

Название аптекиЦена 60 таблеток в рубляхЦена 120 таблеток в рублях
ЗдравЗона179317
Диалог169269
Еврофарм220360
Аптека от склада172267
Александровская аптека236348
36,6217322

Отзывы

Яна, 26 лет

Беременность вместе с радостью материнства принесла мне лишних 20 кг веса и неуверенность в себе. После изучения информации, я решила попробовать Спирулина ВЭЛ для похудения. Принимала по инструкции по 3 таблетки трижды в день. Пила много воды, занималась физкультурой, считала калории. Результатом моих усилий стало снижение веса на 9 кг за месяц.

Вероника, 33 года

Сбросить лишние килограммы мне помогла Спирулина. Принимала по 2 капсулы утром натощак, еще дважды перед едой. Курсы длились около 20-25 дней, затем делала перерыв на 1 месяц. Спирулина при похудении эффективна, если соблюдать точные рекомендации по приему и не объедаться. За 4 курса у меня ушли 16 лишних килограмм, укрепился иммунитет.

Олеся, 36 лет

Спирулина для похудения – эффективное средство. Я добавляла его в супы, овощные и фруктовые соки, смузи. После потери 11 кг, я решила подтянуть дряблую кожу с помощью обертываний. Для этого смешивала порошок Спирулины с зеленой глиной и эфирными маслами, наносила на проблемные участки. Водоросли помогли мне избавиться от растяжек.

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/1062-spirulina-dlya-pohudeniya.html

Как спирулина помогает сбросить лишний вес

Спирулина для похудения: как принимать, и есть ли смысл

Спирулина (spirulina) – микроскопичная водоросль (цианобактерия). Ее употребляют ацтеки и жители Чада (крупнейшего африканского государства). В России этого растения нет, поэтому производители выращивают его искусственным путем. Водоросль используют в кулинарии и косметологии. Но не все знают, что спирулина при похудении помогает быстро сбросить вес.

Воздействие на организм

Диетологи часто рекомендуют использовать спирулину при строгих диетах, так как она помогает похудеть и снизить риск дефицита. Дополнительно водоросль обладает такими свойствами:

  1. Насыщает организм белком. По этой причине растение рекомендуют употреблять веганам.
  2. Ускоряет метаболизм и процесс расщепления жиров, углеводов. А чем быстрее метаболизм, тем больший вес сбрасывается.
  3. Выводит вредные вещества. Водоросль помогает избавиться от солей тяжелых металлов и токсинов.
  4. Тонизирует организм. Некоторые сбрасывают лишний вес при помощи диеты или спорта. Но длительные тренировки и недостаток веществ истощают организм. А растение оказывает мощное тонизирующее воздействие.

Водоросль также сохраняет в организме запасы полезных веществ. Это особенно важно для любителей строгих диет.

Инструкция по применению для похудения

Препарат выпускается в формах: порошок, таблетки, пастилки, в которых водоросль спирулина – действующее вещество для похудения. Все подходят для косметических процедур: масок и обертываний. Способ применения напрямую зависит от формы выпуска.

БАДы в капсулах

Производитель заранее рассчитывает дозировку, для похудения нужно просто пить 5 капсул со спирулиной в сутки. Оболочка маскирует запах и вкус. Препараты, выпущенные в этой форме, смогут пить даже те, у кого есть проблемы с проглатыванием таблеток.

Порошок

Порошок смешивают с водой или натуральным соком. Его также можно использовать как составляющую коктейлей. Пропорция зависит от рецепта. Представляем 3 способа приготовления:

  • 1 банан + 1 ст. л. водоросли + сироп топинамбура;
  • 8-10 шт. маракуйя + 2 банана + 1/3 ч. л. спирулины;
  • клубника + ежевика + черника + 200 мл апельсинового сока + 1/3 ч. л. водоросли.

Все компоненты смешать в блендере.

Вкус спирулины также сочетается с авокадо, поэтому можно сделать гуакамоле: измельчить авокадо вилкой или блендером, добавить порошок водоросли, лимонный сок и кинзу. А если не нравится гуакамоле, водорослью можно посыпать салаты или другую еду.

Есть и другой способ приготовления – добавить порошок в воду или сок. Но вкус понравится не всем.

Порошок можно также использовать для изготовления масок. Но особенно помогают аппликации. Кожа становится мягче, растяжки и целлюлит разглаживаются. Напрямую похудеть обертывания не помогут, но зато сгладят последствия быстрого сбрасывания веса.

Способ применения

Перед процедурой принять горячий душ, чтобы смягчилась кожа, и раскрылись поры. Затем вытереть тело насухо.

Смешать порошок с водой или йогуртом. Должна получиться густая кашицеобразная смесь. Нанести ее на кожу, обернуть тело пищевой пленкой. Для улучшения эффекта следует надеть махровый халат или накрыться теплым одеялом. Снять пленку и смыть состав можно через полчаса.

Чтобы улучшить кровообращение или похудеть быстрее рекомендуется помассировать кожу пальцами или щеткой. В завершение процедуры тело нужно вытереть, нанести на него питательный или антицеллюлитный крем.

Таблетки, пастилки, драже

Спирулину в таблетках, пастилках или драже необходимо принимать по инструкции, запивая водой или натуральным соком. Их также можно измельчать и применять вместо порошка.

ТОП-6 добавок со спирулиной

Лучшие добавки можно найти на сайте iHerb. На нем оценки товарам выставляют сами покупатели, поэтому качество проверено реальными людьми.

В ТОП-6 БАДов со спирулиной вошли:

Где купить

Спирулина для похудения продается на многих сайтах и в магазинах здорового питания. Но там не всегда выгодная цена, а недобросовестные продавцы реализуют подделки.

Мы рекомендуем заказывать препараты на iHerb. Здесь реализуются БАДы, лекарства на основе натуральных экстрактов, диетические продукты с низкой калорийностью, спортивное питание и многое другое.

На сайте выгодные цены, так как он работает без посредников, закупает продукцию напрямую у производителей. Есть возможность сэкономить и выбрать:

  • категорию товаров, на которые действует скидка 10-15%;
  • раздел с пробниками, где продаются продукты по минимальной цене.

С каждого заказа на счет покупателя также зачисляются бонусы, которыми можно оплачивать заказы.

А россияне могут сэкономить на доставке: главное – заказать товары на сумму от 60$ и выбрать для их транспортировки компанию Boxberry. Вес посылки не должен превышать 5 кг.

Внимание! На сайте iHerb можно получить скидку -$11 (если сумма покупки $40 и более) или -10% (если сумма меньше) на первый заказ. Для ее активации перейдите по ссылке или введите промокод AGK4375 при оформлении покупки.

Спирулина поддерживает организм при похудении и позволяет избежать дефицита полезных веществ даже во время строгих диет и интенсивных тренировок. Но полагаться только на нее нельзя, так как у водоросли есть противопоказания.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/superfoods/vodorosli/arthrospira/spirulina-dlya-pohudeniya

Как применяют спирулину для похудения наружно и внутрь, отзывы худеющих, противопоказания и возможный вред

Спирулина для похудения: как принимать, и есть ли смысл

Сколько неизведанных тайн хранится в недрах Земли, сколько древних растений и продуктов, о свойствах которых мы знаем так мало.

Водоросль спирулина, существующая на планете более 5 миллионов лет, только недавно раскрыла перед человечеством свои возможности в похудении.

Используя растение наружно и внутрь, многие женщины отмечали положительный результат в процессе избавления от лишних килограммов. Но насколько безопасен данный метод? Действительно ли спирулина может помочь в похудении?

Польза при похудении

Спирулина — это древняя водоросль, произрастающая, как правило, в условиях дикой природы, в озёрах Мексики, Китая и Африки, хотя её уже научились выращивать в искусственной среде. Спирулина представляет собой растение зелёного цвета, богатое витаминами, минералами, а особенно протеином, превосходящим по показателям даже животный белок.

Спирулина обладает высокими показателями биодоступности. Она легко переваривается и усваивается в организме, а продукты ее переработки расходятся по всем внутренним органам

Уникальный состав и структура водоросли позволяет оказывать следующие действия на организм, способствуя более быстрому и эффективному похудению:

  • Обеспеченье необходимой для организма суточной нормой белка.
  • Насыщение организма и снижение аппетита.
  • Ускорение обмена веществ.
  • Компенсация всех недостающих витаминов.
  • Понижение уровня сахара в крови.
  • Обволакивание желудка и укрепление его стенок.
  • Нормализация работы эндокринной системы.
  • Впитывание всех токсичных веществ.
  • Очищение организма от солей и шлаков.
  • Тонизирование и придание энергии.

Точного подтверждения, что спирулина способствует похудению, не существует. Водоросль скорее позволяет оздоровить и очистить организм, что упрощает сам процесс расщепления жиров и избавления от складок.

«Работает» спирулина лишь в качестве дополнения к физическим нагрузкам и диетам.

Если одновременно принимать растение, придерживаться всех правил и нюансов, параллельно заниматься спортом и правильно питаться, то можно скинуть дополнительно до 10 килограмм веса за месяц.

Как принимать внутрь

Существует несколько разновидностей формы спирулины:

  • Живое растение.
  • Сухой порошок из перетёртой водоросли.
  • Капсулы с содержанием растения.
  • Таблетки из прессованного порошка.

Сухой порошок

Наиболее эффективным является использование живого растения, но, к сожалению, достать его практически невозможно, а тем более, свежим и сохранившим все свои полезные свойства.

Поэтому, как правило, в питании используется порошок из сухой водоросли, который следует добавлять в блюда в качестве специй, напитки, но не больше 4 грамм в сутки. Длится такой курс не более месяца, после чего необходимо сделать перерыв на 3 недели и при необходимости снова повторить.

Внимание: во время курса необходимо выпивать минимум два литра воды в день — это ускорит набухание водорослей, что приведёт к их большей действенности.

Коктейль с растением

  • Порошок спирулины – ½ ч. л.
  • Кефир или сок — 1 стакан.

Засыпаем порошок в стакан с жидкостью и тщательно перемешиваем. Выпиваем коктейль за полчаса до завтрака для лучшего переваривания будущей пищи и быстрого утоления голода.

Таблетки спирулины

Спирулина в виде таблеток является наиболее распространённым способом её употребления.

Во время курса необходимо принимать по 2 таблетки водоросли дважды в день за полчаса до приёма пищи и выпивать большое количество воды в течение дня.

Продолжительности подобного курса составляет от 20 до 40 дней в зависимости от желаемого конечного результата. По окончании установленного срока необходимо сделать перерыв на 3 недели.

Можно заменить спирулиной один из приемов пищи. Вместо традиционного блюда нужно съесть 3–4 грамма пороша (или 2–3 капсулы/таблетки) и запить двумя стаканами воды

Капсулы с содержанием растения не менее эффективны для организма и дают тот же результат после окончания курса. Принимать спирулину следует по 2 капсулы 3 раза в день в течение 30 дней, после чего сделать перерыв на 2–3 недели. Внимание: превышать суточную дозировку принятого растения строго запрещено (лучше в два раза увеличить суточную норму выпитой воды).

Противопоказания к внутреннему приёму

При наличии следующих противопоказаний необходимо отказаться от использования спирулины в целях похудения и оздоровления:

  • Индивидуальная непереносимость или аллергия на вещество.
  • Беременность и период лактации.
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Расстройства нервной системы.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Пониженное давление.
  • Болезни желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
  • Болезни почек.
  • Гипертония.
  • Сахарный диабет.
  • После инсульта.
  • Детский возраст (до 12 лет).
  • Строгая диета или голодание.

При нарушении правил приёма спирулины и злоупотреблении растением могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • Диарея.
  • Тошнота.
  • Бессонница.
  • Мышечные боли.
  • Покраснение лица.
  • Нарушение координации и внимания.
  • Нарушение работы щитовидной железы.
  • Гипогликемия.
  • Потеря сознания.

Бессонница является одним из признаков нарушений функционирования нервной системы

Отзывы похудевших

За беременность поправилась на 32 кг (с 58 до 90 кг). После рождения ребёнка минимум, до которого смогла похудеть, – это 64–67 кг. И все, что не делала, было безрезультатно. Этой весной подруга посоветовала спирулину, и я сразу купила. И вот сейчас у меня опять 58 кг.

Похудела за 1,5 месяца, и результат держится уже долго. Немного о том, какие были ощущения: выпивала утром натощак 2 капсулы и всё.

Ощущение, что поела, силы и энергии полно! А когда в первые дни хотелось вечером покушать (по привычке), то просто ела морковку, яблочки или семечки (в общем, что-то не жирное просто жевала).

Alira28

http://otzovik.com/review_343578.html

Спирулина хороша тем, что состоит не только из жирозжигателей, но и насыщена множеством витаминов и микроэлементов, помогающих организму справиться со стрессом во время похудения.

Единственный минус — это то, что при длительном применении наступает привыкание, т. е. эффект снижения веса блокируется. Я бы рекомендовала делать перерыв между курсами примерно на полгода.

Обычно вес за это время не возвращается. Конечно, если держать себя в тонусе.

Bessonka

http://otzovik.com/review_2300633.html

Живая водоросль, использованная в качестве основного материала для проведения обёртывания, может избавить от следующих проблем:

  • Подтянуть и сделать более упругой дряблую кожу.
  • Выпрямить и «растянуть» растяжки на теле.
  • Избавить от целлюлита.
  • Вывести все токсины.
  • Активизировать прилив крови.
  • Насыщать кожный покров витаминами.
  • Укрепить и увлажнить кожу.

Также можно добавлять 1–2 ст. л. порошка растения в косметическую глину и использовать её согласно инструкции.

  • Порошок водоросли — 4 ст. л.
  • Йогурт — 4 ст. л.
  • Мёд — 4 ст. л.

Рекомендован курс не меньше 10 дней (лучше 15–20). Таким образом организм будет выводить лишний вес не только изнутри, но и снаружи

Используем только натуральный йогурт без химических и вкусовых добавок, а также натуральный чистый мёд. Смешиваем все ингредиенты и средство для обёртывания готово.

Для проведения процедуры необходимо:

  1. Хорошо распарить и очистить обрабатываемый в дальнейшем участок тела.
  2. На ещё тёплую кожу тонким слоем нанести живую водоросль или готовую смесь.
  3. Сверху обмотать участок тела пищевой плёнкой в 2–3 слоя.
  4. Укрыться тёплым одеялом.
  5. Через полчаса снять с себя одеяло, плёнку и избавиться от водорослей.
  6. Завершить процедуру антицеллюлитным массажем.

Повторяем обёртывание ежедневно в течение 2–3 недель. Внимание: не забываем, что при использовании спирулины в любом виде каждый день нужно выпивать минимум 2 литра воды.

Противопоказания к наружному применению

Использование водоросли не внутрь, а внешне, является более безопасным методом похудения, но всё же некоторых противопоказаний следует придерживаться:

  • Индивидуальная непереносимость вещества.
  • Беременность и период лактации.
  • Кожные заболевания, раздражение, повреждение (раны, царапины).

Спирулина: отзывы худеющих

Мне очень нравятся обертывания со спирулиной и любой глиной. Я покупаю в аптеке спирулину в таблетках, измельчаю в порошок, добавляю любую глину и развожу водой до сметанообразной консистенции. Кожа хорошо подтягивается и становится очень гладкой.

DreamsComeTrue

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=111

У меня есть моё любимое обертывание, вот такое: зелёная глина + спирулина + масло лесного ореха + эфирные масла можжевельника и грейпфрута + гидролат вербены. Только вот хранить его нельзя, нужно сразу использовать.

Малиновая

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=111

Спирулина является достаточно действенным продуктом, помогающим оздоровить организм и помогающим избавиться от лишних килограммов.

Но ввиду обширного перечня противопоказаний следует осторожно подходить к вопросу её использования, а тем более внутреннего.

Лучше всего перед употреблением проконсультироваться с врачом и внимательно следить за реакцией организма на водоросль в первые дни курса, а при возникновении малейшего дискомфорта отказаться от употребления растения.

Источник: https://medvoice.ru/spirulina-dlya-pohudeniya-otzyivyi/

Спирулина для похудения: отзывы врачей, как принимать

Спирулина для похудения: как принимать, и есть ли смысл

В данной статье рассказывается о «Спирулине» для похудения. В первую очередь, вы сможете узнать о том, что же такое спирулина и каковы её свойства.

Далее ознакомитесь с тем, как она может помочь в похудении, и как правильно употреблять средство в разных формах выпуска. Также узнаете, какие существуют противопоказания и побочные эффекты.

И в конце сможете почитать мнение врачей и отзывы женщин, которые уже успели опробовать на себе этот метод похудения.

Что такое спирулина и ее свойства

Спирулина представляет собой водоросль зеленого цвета с синим отливом. Найти это полезное растение можно исключительно в щелочных озерных водах. Спирулина довольно знаменита в некоторых кругах благодаря своим особенным свойствам и уникальному составу.

Если верить историкам и биологам, то можно утверждать, что данная водоросль появилась на планете несколько сотен миллионов лет назад. Также впервые упоминается спирулина в древних записях ацтекских племен. Именно они первые начали употреблять это растение в пищу. В наши же времена оно используется довольно широко.

Спирулину можно найти не только в изысканных кулинарных рецептах, но и в составах косметических и медицинских средств. Основная польза этой водоросли становится понятна, когда начинаешь рассматривать её состав подробнее. Ведь каждая из составляющих играет огромную роль в правильном функционировании организма человека.

  • Аргинин. Способствует ускоренному очищению крови, выводит токсины и шлаки, помогает повысить либидо.
  • Гамма-линоленовая кислота. Играет роль эффективного профилактического средства против артрита. Данное вещество очень редкое, и может ещё содержаться в молоке матери.
  • Глютаминовая кислота. Помогает повысить мозговую активность, улучшает внимание и снижает тягу к напиткам, которые содержат алкоголь.
  • Инозитол. Способствует восстановлению клеток печени. Помогает выводить канцерогены и лишние женские гормоны из организма. Приводит в норму показатель холестерина в крови.
  • Тиамин. Помогает справиться с проблемами нервной системы. Устраняет повышенную утомляемость, бессонницу. Приводит в норму сердечный ритм.
  • Тирозин. Имеет антивозрастные свойства. Некоторые специалисты утверждают, что данное вещество может предотвратить появление седины.
  • Фикоцианин. Самый уникальный компонент в составе спирулины. Дело в том, что данное вещество является синим пигментом. Именно оно может приостанавливать развитие раковых клеток в организме. Фикоцианин содержится исключительно в данных водорослях, больше ни одно растение не может похвастаться наличием его в составе.
  • Фолиевая кислота. Способствует образованию гемоглобина.
  • Цистин. Приводит в норму функции поджелудочной железы.

Итак, а теперь давайте рассмотрим, какое же общее действие на организм человека может оказывать спирулина. 

  • Может укрепить и поддержать иммунитет и предотвращает заболевание простудой.
  • Приводит в норму работу пищеварительной системы и выводит вредные вещества из кишечника.
  • Помогает очищать сосуды и кровь, предотвращает заболевания сердечную систему;
  • Ускоряет работу печени и выводит из организма лишний холестерин.
  • Оказывает эффективное профилактическое воздействие против раковых опухолей.
  • Помогает правильно функционировать щитовидной железе.
  • Помогает правильно функционировать мозгу и ускоряет умственную деятельность.
  • Может оказывать успокаивающий воздействие и приводит в норму режим сна.
  • Помогает избавиться от проблем с кожными покровами и волосами.
  • Предотвращает появление артрита и артроза.

Как правильно употреблять для похудения

В продаже можно встретить «Спирулину» в виде порошка, таблеток и капсул. Также очень редко можно найти водоросль «живую», не перемолотую. Поэтому обязательно нужно знать о том, как принимать «Спирулину» для похудения в таблетках, капсулах и порошке. Ведь их способы и правила приёма будут отличаться.

  • Если вы приобрели водоросль в виде порошка, употреблять её нужно в качестве коктейля. Для этого растворите в 200 граммах воды или натурального сока 2 грамма порошка. Также можете добавлять средство к салатам, супам и вторым блюдам.
  • Таблетки нужно пить два раза в сутки по две штуки, до завтрака и до ужина.
  • Капсулы же необходимо пить по пять штук в сутки (читайте инструкции, так как количество может меняться в зависимости от веса одной капсулы).

Когда человек принимает данную добавку, стенки его желудка обволакиваются своеобразной пленкой, которая оказывает эффект быстрого насыщения. Таким образом потребляется меньшее количество пищи. А благодаря богатому составу, организм насыщается необходимыми полезными веществами.

Рекомендуемый курс приема «Спирулины» составляет не более 40 дней.

Полезные советы

Важно знать о том, что помимо похудения, «Спирулина» может помочь справиться с многими заболеваниями. Но каждое из этих проблем требует соблюдения собственных правил употребления спирулины.

Итак, этот препарат поможет справиться:

  • С хроническим запором. В данном случае необходимо принимать «Спирулину» по два грамма в сутки на протяжении месяца.
  • Поможет вывести радионуклиды. Необходимо в течение трех недель каждое утро натощак выпивать 200 граммов кефира с 3 граммами «Спирулины». А на ужин следует пить 200 грамм кефира с одним граммов водорослей.
  • С вегето-сосудистой дистонией. Необходимо смешать 150 грамм измельченных грецких орехов, 200 грамм меда, 100 грамм измельченного алоэ, 20 грамм «Спирулины». Принимать это средство нужно по одной столовой ложке три раза в сутки на протяжении месяца.
  • С ишемией и атеросклерозом. В данном случае принимайте «Спирулину» в таблетках по три раза в сутки на протяжении трех месяцев.
  • С сахарным диабетом. Для того, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и состояние организма в норме, необходимо сделать следующее средство. Приготовить настои из листочков черники, крапивы и корней одуванчика (добавляйте одну столовую ложку каждого из ингредиентов на один стакан чистой воды). Такие настои необходимо выпивать по 100 грамм, два раза в сутки перед едой. Параллельно пейте пять раз в сутки по одной таблетке «Спирулины».
  • С пищевым отравлением. Нужно смешать одну столовую ложку яблочного уксуса, 1 грамм «Спирулины» и 100 грамм чистой холодной воды. Принимать единожды при отравлении.
  • С похмельным синдромом. Необходимо смешать 2 столовые ложки сока лимона, три таблетки «Спирулины» и 150 граммов чистой воды. Принимать единожды.

Мнение врачей

Также нелишним будет узнать о мнении специалистов по поводу «Спирулины».

Например, Игорь Воронцов, врач-гастроэнтеролог заявлял: «Читая множество положительных отзывов о «Спирулине Солгар» для похудения, можно подумать о том, что это чудодейственное средство, но это далеко не так.

Да, действительно, данная водоросль имеет множество полезных свойств и нередко используется в гастроэнтерологии и диетологии. Но важно понимать, что это всего лишь биологически активная добавка. А для того, чтобы снизить вес, необходимо также активно заниматься спортом и правильно питаться.

А вот сам препарат обеспечит вас необходимыми витаминами и поспособствует ускоренному метаболизму».

Ещё один специалист, Анатолий Печеневский, врач-фитотерапевт считает, что «употребление «Спирулины» довольно спорный вопрос, которым задаются многие ведущие специалисты.

Но об одном можно сказать точно: данный препарат не нанесет вреда, если четко придерживаться правил приема. В составе «Спирулины» находится множество невероятно полезных веществ, которые, однозначно, помогут организму правильно функционировать.

Но вот способна ли эта добавка помочь похудеть – это зависит от индивидуальных особенностей организма отдельно взятого человека».

Конечно, многие специалисты могут выразить по поводу этого средства похудения как положительное мнение, так и отрицательное. Но ничто не отберёт у данной водоросли её полезный состав и свойства. В любом случае, рекомендуется перед приемом обратиться за консультацией к специалисту, дабы исключить возможность наличия противопоказаний.

Отзывы худеющих

Олеся

Решила поделиться своим отзывом о «Спирулине» для похудения в пастилках. Для меня это средство стало очень эффективным. Изначально я принимала пастилки внутрь.

И когда после двух курсов потеряла 10 килограмм – решила, что это же средство поможет мне избавиться и от обвисшей кожи на животе. Поэтому я начала делать обертывания со «Спирулиной» в виде порошка.

Результатом очень довольна, и всем рекомендую.

Вероника

Я очень много читала хороших отзывов о водорослях для похудения «Спирулина». Решила испробовать на себе – и не пожалела. Приобрела препарат в капсулах в ближайшей аптеке. Принимала по инструкции два раза в сутки по три штуки. Курс мой длился примерно месяц, за который я успела скинуть пять килограмм. Думаю, что в скором времени повторю курс этой пищевой добавки.

Янина

Спешу поделиться с вами своим отзывом о капсулах «Спирулина» для похудения. Скажу сразу, что это не чудодейственное средство, которое само по себе сжигает жиры. Начала пить его после родов, так как набрала достаточно много лишнего веса. Принимала по три таблетки три раза в сутки.

Конечно же, параллельно делала физические упражнения и правильно питалась. После всех моих усилий весы показали мне минус 7 килограммов. Результат довольно хороший, но мне нужно сбросить ещё. Поэтому решила сделать перерыв в месяц и повторить курс приема «Спирулины».

Предлагаем вашему вниманию видео, из которого можно узнать, как выбрать «Спирулину», как правильно хранить и употреблять данный продукт.

Также предлагаем почитать о том, как похудеть после родов. А может, вам будет интересно узнать о массаже живота для похудения? Ещё рекомендуем узнать о том, —как похудеть подростку—. И обязательно ознакомьтесь со статьей о —корсетах для похудения—.

Источник: https://w-beauty.ru/fitnes-i-diety/kak-pohudet/spirulina.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.